чем полезен спортзал для женщины?

Для мужчины понятно - набирать массу, а зачем он нужен женщине? Чем ей полезно тягать тяжести и снижать жировую прослойку , это же все вредно? Не говоря о том, что разбалтываются колени и спина. Я ходила-ходила, итог - стали болеть колени, хотя 2 тренера у меня проверяли технику. Питание это отдельный момент. Столько съедать мяса ежедневно это элементарно вредно для здоровья. Мясо вообще желательно есть не более 3 раз в неделю. Всякий спортпит тоже вызывает массу вопросов. По-моему, женщине нужно делать упражнения со своим весом и лёгким инвентарём, плавать, заниматься растяжкой, а не раскачивать квадрицепсы. Я не права?

Мне бы самой сходить в зал

Пока никак

При поднятии тяжести нужно обязательно беречь своё здоровье. Чтобы не появилась такая пробовала как геморрой, почитайте эту информацию https://aquacomm.ru/obshhaya-kategoriya/preparaty-ot-gemorroya.html .

Мне удалось благодаря регулярным тренировкам в спортзале немного подкачать мышцы и скинуть несколько лишних килограмм, но все равно остались такие проблемы как растяжки и целлюлит. Подруга порекомендовала попробовать аппаратную методику коррекции фигуры Endospheres Therapy https://devamonoi.ru/uhod-za-telom/apparatnye-metodiki-endospheres-therapy/ Должна сказать что несколько сеансов этой приятной процедуры очень благотворно повлияли на состояние кожи, целлюлит практически не заметен, ушла отечность. В общем, рекомендую попробовать.

Не знаю у кого какие причины ходить в спортзал, но у меня снимает стресс, который накопился за день

Вот еще есть классная подборка упражнения на нижний пресс musclefit. Мне в сочетании с диетой эти упражнения дали очень классный результат. До сих пор занимаюсь чтобы поддерживать теперь полученные формы. Очень советую вам сохранить себе этот сервис

Ко всему нужно подходить с головой. А вам скорее всего с тренерами не повезло))