Я обычно занимаюсь дома. Ищу разные комплексные тренировки на руки, ноги, пресс и стараюсь заниматься каждый день, чередуя нагрузку то на одну, то на другу группу мышц. Результат не хуже чем от посещения тренажерного зала и прекрасное самочувствие. Кстати, недавно нашла эффективные упражнения как можно убрать бока https://stretchingtop.ru/uprazhneniya/boka У многих это проблемная зона, так что берите на заметку.